三年内起床5点，晚11点前睡觉，每周一天机动，不做规定。每天练毛笔字1个小时，读书至少1个小时。三年内除了大学室友聚会和同学人情外，不参加其它活动。每天至少跑步10公里，坚持锻炼身体，每月可以机动一天。回到家之内，尽量不看手机，学习和陪孩子学习。
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